Сегодня - первый день оставшейся вам жизни...

Рекомендуем

Тренинги

01
Июл

Что нам мешает все успевать: заглянем внутрь себя

страх перед успехомВы много работаете над собой, вам уже удалось преодолеть и «технические» ошибки в планировании, и внешние факторы. Однако что-то не клеится, вы чувствуете, что остаются еще какие-то моменты, которые «тормозят» вас. Может быть, тому виной какие-то психологические обстоятельства, которые находятся внутри вас?

Иногда проблемы связаны с препятствиями, коренящимися в нашем подсознании. На самом деле мы понимаем, что нужно делать, но внутренне сопротивляемся. Возможно, нас подсознательно устраивает сложившаяся ситуация, хотя мы даже этого не осознаем. Тогда любые наши усилия преодолеть это «торможение» ни к чему не приведут.

Читать полностью »

22
Июн

Что нам мешает все успевать: 7 ошибок

ничего не успеваю

В публикации «Что нам мешает все успевать?» мы упоминали о «методических» ошибках при планировании времени. Можно ли их убрать совсем или свести к минимуму?

Вы не выделили конкретного времени в своем расписании на какое-то дело

Чаще всего, так и случается. Вы запланировали массу дел на неделю, составили список того, что именно нужно сделать, но совершенно не подумали о том, а когда реально это сделать? Ведь пока у вашей задачи нет выделенного времени в вашем расписании — вы просто физически не сможете за нее взяться! Этот временной интервал нужно зарезервировать!

Иногда вы говорите себе: «Я сделаю это дело в свободное время». Но в реальности у нас почти всегда оказывается намного больше планов и дел, чем свободного времени! Очень часто выкроить свободную минуту удается только, если мы просто не делаем чего-то, что запланировали, либо переносим его на более поздний срок. И в такой ситуации мы часто теряемся и не знаем, что делать с неожиданно освободившимся временем, и оно просто пропадает.

Поэтому, если вы планируете действительно важное дело, то обязательно выделите для него конкретное время в вашем расписании!

Читать полностью »

16
Июн

Как сократить время на рутинные дела (часть 2)

В предыдущей части мы говорили об экономии времени на рутинные дела, которые вам приходится выполнять в преддверии деловых поездок, в офисе и так далее. Сейчас мы попробуем обсудить те дела, которые любой хозяйке (или мужчине, ведущему хозяйство самостоятельно) приходится делать постоянно, каждую неделю, с завидной регулярностью…. Эти небольшие «фишки» позволят вам сэкономить достаточно много времени!

• Выберите и старайтесь придерживаться определенного времени для наведения порядка в доме. Кроме упорядочивания дел, этот момент имеет еще и чисто психологическое значение: если вы установили определенное время для уборки, в другое время дня вы не будете думать об этом и расстраиваться: «Ох, ведь мне еще надо сделать уборку в кухне!», а сможете, не нервничая, заниматься другими делами

• Для упрощения закупки продуктов и приготовления еды Читать полностью »

13
Июн

Как вернуть себе хорошее настроение

Часто бывает так, случится вдруг какой-то неприятный пустяк или услышишь случайную фразу, брошенную на работе коллегой – и такое хорошее, радужное с утра настроение бесследно улетучивается… Бывало у вас такое?

хорошее настроение

Конечно, вернуть это чудесное внутреннее состояние не так легко, но все-таки попробуем. Надо найти такой метод, который подходит именно вам! Тут главное не идти у себя на поводу. Если у вас присутствует сильное желание поменять ситуацию – то немного усилий, и результат не замедлит сказаться! Хотите узнать эти методы? Оказывается, многие из нас прекрасно их знают, только забывают воспользоваться.

Способ первый: улыбайтесь!
Попробуйте. Вообще лучше всего начинать каждый ваш день с улыбки. Улыбнулись? Если не получается, пробуйте снова, распрямитесь, посмотрите вокруг, можно вспомнить какое-то хорошее событие в недалеком прошлом, можно напеть про себя любимую мелодию… При этом не надо себе говорить, что человек вы невезучий, все у вас кувырком, ваша личная жизнь никак не складывается и так далее … А вы все-таки улыбайтесь!

Да, безусловно, это непросто – сразу вот так «перескочить» в хорошее настроение, нужно себя заставить…. Гораздо проще пойти по более простому пути: поддаться плохому настроению и позволить ему усиливаться с каждой минутой! Запомните: человек есть то, о чем он думает. Вы хотите стать счастливым? Значит, надо перестроить мысли на позитив. Говорят, что счастливые люди дольше живут, и все дела у них идут как по маслу!

Способ второй: «выбивание пыли»

Читать полностью »

03
Июн

Секреты хорошего сна

Ни для кого не секрет, что проблемы со сном всегда соседствуют с усталостью и нервным перенапряжением. Зато правильный, полноценный сон — гарантия прекрасного самочувствия и свежего внешнего вида. Попробуйте соблюдать некоторые правила, и вы увидите, как буквально через несколько дней вы будете просыпаться свежими, отдохнувшими и полными сил! Конечно, многим это покажется нереальным, но вы можете установить для себя «испытательный срок», например, на месяц. Это вас ни к чему не обязывает.

Какие же правила нужно для этого соблюдать?

Правило 1. Правильно установите время утреннего пробуждения и время засыпания вечером

Специалисты говорят, что все люди от природы являются «жаворонками», то есть способны просыпаться с восходом солнца. Это свойство нашего организма часто бывает «ослаблено» неправильным режимом, привычками и необходимостью, например, поздно засиживаться за работой или за компьютером. Оптимальным временем для утреннего пробуждения считается 5-6 часов утра. Конечно, трудно себя перестроить на такой режим сразу. Попробуйте сделать это в три шага, постепенно.

Читать полностью »