Сегодня - первый день оставшейся вам жизни...

Рекомендуем

Тренинги

Психология

23
Июн

Как убрать лишнюю информацию из своей жизни?

Наша жизнь устроена так, что ежедневно, независимо от нашего желания (и практически постоянно!), мы получаем огромное количество информации. Но даже дома, где казалось бы, следует немного передохнуть, человек включает телевизор или компьютер, чтобы получить новую порцию информации! Многие люди даже не отдают себе отчета, что давно уже превратились в заложников «информационного потока»! Но какую часть этой информации человек потом использует? А если немного задуматься – ведь без большей части всего этого «потока» можно вполне обойтись!

А вот с той информацией, которая нам действительна нужна и может быть востребована, происходит обратное: в силу информационной перегрузки мы теряем многое из того, что нам могло бы пригодиться. Это происходит, в частности, и из-за того, что полученная информация забывается, теряется или просто оседает в недрах наших бумажных завалов или где-то в компьютере…. парадокс, не правда ли? Мы получаем огромное количество лишней информации, но ту небольшую часть, которая нам действительно нужна – зачастую не можем упорядочить и правильно сохранить!

Читать полностью »

08
Июн

Прокрастинация: избавляемся от препятствий

В предыдущей статье  на эту тему мы рассмотрели несколько методов, которые позволяют вам бороться с прокрастинацией. Иногда нежелание людей что-то делать и привычка постоянно откладывать дела на потом связана с тем, что мы боимся возможных (а иногда и воображаемых!) препятствий, которые придется преодолевать.  Как же побороть в себе страх перед возможными препятствиями?

Итак, иногда мы откладываем дела потому, что внезапно в нашем сознании проносится вихрем вереница трудностей, которые нам (возможно!) придется преодолевать при выполнении предстоящего сложного дела…. И все, кончено! Стоит нам только подумать об этих сложностях или возможных негативных обстоятельствах, как желание приступить к делу тут же исчезает… И мы успокаиваем себя мыслью, что возможно, через некоторое время все-таки вернемся к этой задаче…

Но ведь не лишним будет все-таки попробовать заранее «убрать» эти препятствия, удалить их из своего сознания. Возможно ли это?

Читать полностью »

28
Апр

Что мы делаем в социальных сетях?

Парадокс, но факт: появление в результате технического прогресса новых технологий для человечества тормозит развитие каждого человека в отдельности, уничтожает его время и зачастую приносит ему психологический дискомфорт.

По статистике число пользователей соцсетей в этом году превысило 100 миллионов! Лидepами aктивнocти в coцceтяx стали Филиппины, Чили и Эквадop, на пятом месте — Украина! Зато Гepмaния, Италия и Фpaнция, гдe pacпpocтpaнeниe Интepнeтa в 2-3 paзa вышe, знaчитeльнo oтcтaли. Что касается россиян, то по статистике средний пользователь проводит в соцсети 12,8 часов каждый месяц. Вдумайтесь, за год это составляет более 150 часов! Целых 10 дней (если исключить время на сон) – это целый отпуск, который вы можете потратить на себя, свой отдых, или успеть сделать что-то еще более интересное!

Соцсеть — это дополнительный cтpeccoвый фaктop нашей жизни! Приведем только некоторые результаты исследований.

Читать полностью »

02
Апр

Как преодолеть медлительность?

Вас раздражает ваша медлительность? Вы везде хронически опаздываете? Нередко эти два обстоятельства соседствуют в одном человеке и чаще всего объясняются похожими причинами…. Как преодолеть это в себе?

Возможно, если вы активно внедряете в свою жизнь приемы тайм-менеджмента, то медлительность уже перестала, возможно, быть проблемой номер один. Вы наверняка уже составили план распределения времени, и научились все делать быстрее. Вы правильно мотивированы и заинтересованы в успешном выполнении своих дел, и быстро «расправляетесь» с каждой следующей задачей в вашем списке. И все-таки иногда вам тяжело бывает полностью выполнять ваш план на день. Иногда вам никак не заставить себя взяться за какое-то дело.

Медлительность — главное препятствие успешно спланированного расписания. Если вы регулярно «стартуете» чуть позже, то каждая следующая задача сдвигается во времени и занимает интервал, отведенный для следующего дела, и так далее  - и в результате вы часто не успеваете сделать все дела из вашего списка.

Читать полностью »

08
Янв

Как поддерживать в себе энергию

Если вы много работаете и редко позволяете себе отдыхать, то запас вашей энергии постепенно иссякает. Отсюда постоянная усталость, сезонная депрессия, отсутствие положительных эмоций… Нужно чем-то постоянно подпитывать себя, чтобы получать удовольствие от жизни и по-прежнему быть энергичным человеком. Откуда же можно почерпнуть дополнительную энергию?

Общение

Практически любая наша жизненная деятельность связана с поддержанием отношений с другими людьми. Нас связывают семейные узы, дружба, общие воспоминания… Но на одних приятных воспоминаниях вы не сможете долго поддерживать отношения, надо что-то вкладывать дополнительно. Старайтесь сохранять и поддерживать контакты, уделяя внимание окружающим вас людям и показывая им, что это для вас действительно важно. Ведь действительно, в первую очередь это нужно вам самим!

Читать полностью »