Сегодня - первый день оставшейся вам жизни...

Рекомендуем

Тренинги

Психология

06
Апр

Страхи как источник прокрастинации

В предыдущей статье мы говорили об упражнениях, тренирующих вашу мотивацию и позволяющих правильно настроиться, чтобы не откладывать выполнение важных дел до самого последнего момента.

Очень часто причиной, по которой многие постоянно откладывают дела, являются некие подсознательные страхи или опасения. Если попытаться просто смело взглянуть на них и сказать себе: «Да, я этого опасаюсь….», то можно было бы значительно продвинуться вперед в одолении прокрастинации. Сначала нужно просто «проговорить» для себя этот страх и осознать его. Уже само понимание причины часто наполовину решает проблему.

Существует множество страхов, которые мешают нам жить, но давайте рассмотрим самые распространенные.

Читать полностью »

23
Мар

Чем сегодняшний день отличается от других?

Сегодняшний день

Мы уже говорили об этом в статье «Что такое счастливая жизнь?»… Вчерашний день уже прошел, завтра – это пока плод нашего воображения…. Получается, что единственный день, в котором мы реально живем – это сегодня! Как сделать сегодняшний день более интересным и запоминающимся, чтобы даже через несколько лет вам было что вспомнить?

Разнообразие очень украшает нашу жизнь. Попробуйте сегодня что-то новое, тогда этот день действительно будет отличаться от всех других. Новые впечатления почти всегда лучше фиксируются в памяти.

Читать полностью »

18
Фев

Определите оптимальное время и пространство

В статье «Работать дома» мы уже говорили о том, как важно заранее знать, какие именно часы в течение суток вам подходят больше всего для продуктивной работы. Кому-то больше нравится утро, а некоторые авторы книг, например, работают по ночам. Наверное, универсального рецепта не существует. Для некоторых людей очень тяжело работать поздно вечером, у них в это время плохая концентрация и производительность работы падает. Если вы не знаете, какое время больше вам подходит для выполнения важных дел, то можно провести эксперимент. Попробуем опытным путем выяснить, в какое время дня у вас больше всего энергии для продуктивной работы.

Читать полностью »

08
Дек

Как «настроить» себя на конкретную задачу?

В предыдущей части статьи мы обсуждали, как настроить себя таким образом, чтобы не откладывать выполнение дел до самого последнего момента.

Попробуйте простое упражнение, которое вы можете проделать и доказать себе, что вы можете выполнить конкретную задачу!

Это упражнение покажет вам, что проблема значительно проще, чем вы думаете. Если это сработает, то считайте, что вы уже наполовину избавились от прокрастинации – ведь она проявляется в том случае, если мы не понимаем, что она нам приносит явный вред!

Читать полностью »

17
Ноя

Уплотняем время: сокращаем перерывы, убираем помехи

В тайм-менеджменте есть много интересных приемов, и один из них – уплотнение времени. Фактически это означает научиться справляться с важными задачами в пределах того промежутка времени, который вы для них выделили. Никаких отсрочек и поблажек! Если вы научитесь «уплотнять» время, то скоро обнаружите, что отныне весело и бодро управляетесь со всеми делами, и удивительное чувство удовлетворения вас не покидает!

Как свести помехи и перерывы к минимуму?

Помехи и кризисы возникают чуть ли не каждый день. Но ведь на самом деле далеко не каждая помеха перерастает в катастрофу. Чисто психологически нам проще всего реагировать на помехи немедленно, ведь окружающие, отвлекающие нас от дела, бывают весьма настойчивыми. Однако даже если вы не реагируете сразу, вы по-прежнему вынуждены переключаться на посторонние дела, что к концу дня вызовет состояние раздражения от незаконченных дел.

Читать полностью »