Психологи утверждают, что люди несчастливы во многом оттого, что живут либо прошлым, либо будущим, совершенно «выпадая» из текущей жизни и пропуская ее мимо. Через много лет многим из нас будет практически нечего вспомнить, кроме того, что мы «работали» и занимались детьми и хозяйством. Но иногда просто необходимо «остановиться» и внимательно посмотреть вокруг …

Как научиться «жить» в настоящем? Попробуем привести несколько советов:

- Отдавайте себе отчет в том, что только вы, и никто другой, полностью владеете ситуацией. Каждый день и час вы делаете выбор, от которого зависит общий ход вашей жизни. Время – это абсолютно невосполнимый ресурс, поэтому старайтесь правильно его использовать – на те вещи, которые действительно значимы для вас. Сколько раз мы слышим от других – эх, если бы я раньше по-другому к этому относился, я бы сделал совсем иначе! Но потерянное время не вернуть

Читать полностью »

С какого-то моменты вы вдруг начали чувствовать себя «не в своей тарелке»? Усталость накапливается быстрее, чем обычно, вы нервничаете и не справляетесь с делами? Попробуйте посмотреть внимательно – возможно, в вашей жизни в последнее время накопилось много «беспорядка»? Иногда мы не отдаем себе в этом отчета, но этот фактор может являться серьезной причиной стресса. Но как раз с такой причиной стрессов легче справиться, потому что его, в отличие от других распространенных причин (отношений с людьми, ситуации на работе, материальных факторов), легче контролировать! Как же избавиться (или почти избавиться!) от беспорядка в жизни? Читать полностью »

Врачи бьют тревогу: все больше людей на нашей планете страдает от «хронической усталости». Но в стандартном списке заболеваний пока нет этой болезни. Получается, что и лечить таких людей практически невозможно….

Во многих психологических опросах на вопрос: «Какие проблемы в своей жизни вы считаете наиболее насущными?» люди пишут о необходимости находить больше времени на свои дела. Отличия состоят лишь в том, для чего нужно всем это дополнительное время. Для чего всем нам нужно больше успевать?

Читать полностью »

Вы много работаете над собой, вам уже удалось преодолеть и «технические» ошибки в планировании, и внешние факторы. Однако что-то не клеится, вы чувствуете, что остаются еще какие-то моменты, которые «тормозят» вас. Может быть, тому виной какие-то психологические обстоятельства, которые находятся внутри вас?

Иногда проблемы связаны с препятствиями, коренящимися в нашем подсознании. На самом деле мы понимаем, что нужно делать, но внутренне сопротивляемся. Возможно, нас подсознательно устраивает сложившаяся ситуация, хотя мы даже этого не осознаем. Тогда любые наши усилия преодолеть это «торможение» ни к чему не приведут.

Читать полностью »

Часто бывает так, случится вдруг какой-то неприятный пустяк или услышишь случайную фразу, брошенную на работе коллегой – и такое хорошее, радужное с утра настроение бесследно улетучивается… Бывало у вас такое?

Конечно, вернуть это чудесное внутреннее состояние не так легко, но все-таки попробуем. Надо найти такой метод, который подходит именно вам! Тут главное не идти у себя на поводу. Если у вас присутствует сильное желание поменять ситуацию – то немного усилий, и результат не замедлит сказаться! Хотите узнать эти методы? Оказывается, многие из нас прекрасно их знают, только забывают воспользоваться.

Способ первый: улыбайтесь!
Попробуйте. Вообще лучше всего начинать каждый ваш день с улыбки. Улыбнулись? Если не получается, пробуйте снова, распрямитесь, посмотрите вокруг, можно вспомнить какое-то хорошее событие в недалеком прошлом, можно напеть про себя любимую мелодию… При этом не надо себе говорить, что человек вы невезучий, все у вас кувырком, ваша личная жизнь никак не складывается и так далее … А вы все-таки улыбайтесь!

Да, безусловно, это непросто – сразу вот так «перескочить» в хорошее настроение, нужно себя заставить…. Гораздо проще пойти по более простому пути: поддаться плохому настроению и позволить ему усиливаться с каждой минутой! Запомните: человек есть то, о чем он думает. Вы хотите стать счастливым? Значит, надо перестроить мысли на позитив. Говорят, что счастливые люди дольше живут, и все дела у них идут как по маслу!

Способ второй: «выбивание пыли»

Читать полностью »