Часто бывает так, случится вдруг какой-то неприятный пустяк или услышишь случайную фразу, брошенную на работе коллегой – и такое хорошее, радужное с утра настроение бесследно улетучивается… Бывало у вас такое?

Конечно, вернуть это чудесное внутреннее состояние не так легко, но все-таки попробуем. Надо найти такой метод, который подходит именно вам! Тут главное не идти у себя на поводу. Если у вас присутствует сильное желание поменять ситуацию – то немного усилий, и результат не замедлит сказаться! Хотите узнать эти методы? Оказывается, многие из нас прекрасно их знают, только забывают воспользоваться.

Способ первый: улыбайтесь!
Попробуйте. Вообще лучше всего начинать каждый ваш день с улыбки. Улыбнулись? Если не получается, пробуйте снова, распрямитесь, посмотрите вокруг, можно вспомнить какое-то хорошее событие в недалеком прошлом, можно напеть про себя любимую мелодию… При этом не надо себе говорить, что человек вы невезучий, все у вас кувырком, ваша личная жизнь никак не складывается и так далее … А вы все-таки улыбайтесь!

Да, безусловно, это непросто – сразу вот так «перескочить» в хорошее настроение, нужно себя заставить…. Гораздо проще пойти по более простому пути: поддаться плохому настроению и позволить ему усиливаться с каждой минутой! Запомните: человек есть то, о чем он думает. Вы хотите стать счастливым? Значит, надо перестроить мысли на позитив. Говорят, что счастливые люди дольше живут, и все дела у них идут как по маслу!

Способ второй: «выбивание пыли»

Представьте, что ваши отрицательные мысли – это пыль, накопившаяся в подушке, одеяле и так далее…. Попробуйте завести себе специальную подушку для таких случаев – очень помогает! Эффект колоссальный! Вы пинаете подушку, и вся ваша отрицательная энергия в этот момент просто уходит в другое русло, а не застревает надолго, вызывая стресс. Вам станет намного легче, и кроме подушки, никто не пострадает. Итальянцы, например, выпускают специальную «посуду для
битья», она продается в магазинах, дешевая, и в такой ситуации они просто бьют посуду.

Способ третий: прогулка
Оказывается, прогулка — очень полезная вещь. Вспомните, давно ли вы гуляли по лесу просто так? Известно, что деревья «снимают» отрицательную энергию. Пройдитесь, вспомните про ваши ближайшие и более отдаленные планы, которые должны быть выполнены, чтобы приблизить вас вплотную к вашей цели. Вот это на самом деле важно, а не какие-то мелкие неприятности, о которых вы через месяц и не вспомните!

Способ четвертый: купите шоколадку
В прямом смысле. Давно известно, что горький шоколад стимулирует выработку эндорфинов, так называемых «гормонов счастья». Путем
биохимических реакций вы получаете заряд «шоколадного настроения». Подобным свойством обладают также бананы и грейпфрут. Только не переусердствуйте, все хорошо в меру.

Способ пятый: занятия спортом
Это способ, похожий на выбивание пыли, но — еще полезнее, потому что в процессе тренировки вы опять-таки «сбрасываете» отрицательную энергию, концентрируетесь на упражнениях и тем самым переключаете свои мысли на «позитив» — думая о том, как вы замечательно заботитесь о своем здоровье!

Способ шестой: направленное действие
Этот способ очень удобен для тех, кто почти все время на работе, например, в офисе. Гулять не пойти, подушку не попинать….Попробуйте найти какое-то укромное место, где вас никто не увидит. Дальше просто представьте, что ваша неприятность «лежит» у вас на ладони, «зажмите» ее в кулак, размахнитесь как следует — и бросайте об пол со словами «ну и черт с тобой»! Несколько таких бросков — и вы освободились от злости, сбросили «негатив», а там, смотришь — и хорошее настроение вернулось!

Способ «космический»
Закройте глаза и постарайтесь расслабиться. Для начала представьте себе динозавра, да-да, вы помните эти замечательные картинки в детской энциклопедии? Представьте, как он передвигается, что-то ест, смотрит на вас своими маленькими глазками…. А дальше – переместитесь мысленно в тот далекий период, когда на Земле был только океан, и ничего больше, «поплавайте» в нем, выбросив из головы все мысли, оставьте только ощущение теплой воды. И теперь уже совсем легко будет представить себе, как вы летите, перемещаясь к далеким планетам через безвоздушное пространство. Вы плавно поднимаетесь над Землей, потом летите дальше, дальше….. а вокруг проплывают Венера, потом - Сатурн с его кольцом спутников, Уран….. и вам спокойно и хорошо, и ваша жизнь – это только несколько мгновений в этом океане мироздания!….. И все заботы и неприятности отсюда кажутся такими никчемными. Полетали? Теперь глубоко вдохните и выдохните. Откройте глаза и посмотрите вокруг… и подумайте, как замечательно, что вы находитесь здесь и сейчас!

Отличного вам настроения!