Задумывались ли вы, что заставляет людей предпринимать какие-то действия, к чему-то стремиться? Эта таинственная сила сидит внутри нас, направляя и координируя наши действия. Если вдуматься, то единственная причина, которая действительно побуждает людей предпринимать действия – это мотивация. Иногда она связана с вашей работой или с хобби, с вашими взаимоотношениями с другими людьми и даже с вашими домашними обязанностями! Но если она вдруг исчезнет или ослабнет, то вряд ли мы добьемся чего-то в жизни или просто не справимся с делами….

Как развить и укрепить мотивацию?
Есть два типа мотивации. Их можно условно назвать «положительной» и «отрицательной». Все, о чем мы думаем, что делаем и к чему мы стремимся, в конечном итоге основано на получении удовольствия (позитив) или отрицательных эмоций (негатив).

Стимулы, которые мотивируют и направляют нас, в общем, базируются на нашем мнении о том, каким может быть результат наших действий. Назовем их «ожиданиями». Эти суждения обычно запрятаны глубоко в подсознании, и, чаще всего, большинство людей просто доверяют своей интуиции и первому порыву. Если в результате какого-то своего будущего действия вы уже подсознательно готовы к «негативу», то скорее всего, вы этого действия и не совершите, особенно в том случае, если у вас есть выбор.

Например, вы ищете высокооплачиваемую работу, но для этого вам нужно освоить иностранный язык. Процесс обучения кажется вам слишком трудоемким и малоэффективным, в глубине души вы уверены, что не осилите это. Что в результате? Вы получили из глубины подсознания «негативный сигнал» и исключили для себя вероятность получения такой работы. Вы, возможно, даже не отдали себе отчета, почему.

Но если сконцентрироваться на этих «сигналах», то можно научиться управлять своими «ожиданиями», заставив сознание следовать не пассивной логике, а вашим целям. Если, конечно, вы хотели бы что-то изменить в своей жизни. Как это сделать?

Управление мотивацией
Представления о позитиве и негативе для каждого человека абсолютно уникальны и основаны на его опыте. Конечно, есть и внешние факторы, которые как-то влияют на нас, но обычно наша мотивация базируется на нашем сознании. У нас всегда существует выбор — как реагировать на окружающее. Вы можете страшиться всего нового, а можете позитивно воспринимать его, и с удовольствием учиться и осваивать что-то новое и интересное для вас.

Поэтому прежде всего следует сделать так, чтобы ваша заинтересованность в достижении выбранных целей мотивировала вас при принятии решений в ответ на внешние события. Это означает, что если вы думаете, что при выполнении какой-то задачи получите много положительных эмоций, то мотивировать себя на такое действие довольно-таки просто! Но зато если с этими действиями у вас ассоциируются неприятности или беспокойство, неуверенность или страх, то, вероятнее всего, вы не захотите их предпринимать, и постараетесь избежать их.

Поэтому делаем вывод: чтобы поменять мотивацию и направить ее себе во благо, нужно научиться создавать другие, «правильные» ассоциации!

Например: в данный момент вы не имеете достаточно мотивации, чтобы заниматься фитнесом, и вот несколько вероятных мыслеформ, которые препятствуют этому:
•    у меня мало времени на спорт, поэтому эти занятия все равно ничего не дадут мне
•    раньше спорт никогда мне не помогал
•    после занятий в спортзале я почти всегда чувствую себя хуже
•    гораздо приятнее заняться моими хобби, чем заниматься упражнениями

Но вы очень бы хотели заниматься спортом!

Меняем негатив на позитив (варианты):
•    если спорт помог стольким людям, он поможет и мне
•    в спортзале я встречаю других людей, у них занятия вошли в привычный режим, значит, я тоже так смогу
•    спорт помогает мне поддерживать здоровье, независимо от того, сколько времени у меня уходит на это
•    после занятий спортом у меня всегда отличное настроение!

Иногда, правда, можно для укрепления мотивации использовать и негатив, только главное тут не перестараться. Подумайте о том негативе, который придет в вашу жизнь, если вы не сможете заниматься выбранным делом. Например:
•    я стану толстым и некрасивым, если не буду заниматься спортом
•    если я не буду регулярно заниматься спортом, то я проживу не так долго, как мог бы прожить

Вы можете регулировать количество позитива и негатива, насколько вам это необходимо,  чтобы обрести или укрепить мотивацию. Просто нужно помнить об этих ассоциациях и добавлять новые по мере надобности!

Очень распространенная проблема, с которой люди сталкиваются, это страх перемен. Нам становится очень комфортно в том состоянии, которого мы достигли сейчас, и мы перестаем искать пути изменить свою жизнь. Но в действительности, изменить существующее положение вещей и взять свою жизнь полностью под контроль – в вашей власти!.

С помощью этого метода вы можете сделать шаг вперед и «выйти» из комфортных зон застоя вашей жизни. Именно это позволит вам сделать свою жизнь намного богаче и интереснее, совершать великие дела и направлять вашу жизнь к достижению тех целей, которые вы запланировали!