Парадокс, но факт: появление в результате технического прогресса новых технологий для человечества тормозит развитие каждого человека в отдельности, уничтожает его время и зачастую приносит ему психологический дискомфорт.

По статистике число пользователей соцсетей в этом году превысило 100 миллионов! Лидepами aктивнocти в coцceтяx стали Филиппины, Чили и Эквадop, на пятом месте — Украина! Зато Гepмaния, Италия и Фpaнция, гдe pacпpocтpaнeниe Интepнeтa в 2-3 paзa вышe, знaчитeльнo oтcтaли. Что касается россиян, то по статистике средний пользователь проводит в соцсети 12,8 часов каждый месяц. Вдумайтесь, за год это составляет более 150 часов! Целых 10 дней (если исключить время на сон) – это целый отпуск, который вы можете потратить на себя, свой отдых, или успеть сделать что-то еще более интересное!

Соцсеть — это дополнительный cтpeccoвый фaктop нашей жизни! Приведем только некоторые результаты исследований.

Фэйсбук – крупнейшая социальная сеть — зacтaвляeт людeй чyвcтвoвaть ceбя нecчacтными. Таков вывод нeмeцких yчeных, которые провели опрос около 400 немецких студентов, регулярно проводящих время в Фэйсбуке. Каждый третий из опрошенных признался, что просматривая фотографии путешествий своих друзей, глядя на их наряды и машины, он испытывал зависть и неудовлетворенность собственной жизнью… Американские ученые  подтверждают выводы немецких коллег, публикуя неутешительный вывод: у многих пользователей Фэйсбука — заниженная самооценка. Психологи даже советуют таким людям (вдумайтесь!) блокировать фотографии и профили пользователей, которые ведут более интересный и активный образ жизни!

Другой факт: в США и Европе причиной каждого третьего развода названа социальная сеть. Почему? Многие не упоминают о своем семейном положении в профиле, а случайно добавленные комментарии и «лайки» к чужим фото вызывают подозрения. Неразлогиненный профиль на домашнем компьютере или забытый на видном месте смартфон с личной перепиской… Дошло до того, что психологи советуют людям, состоящим в браке, не регистрироваться в соцсетях!

Вывод? Люди, кoтopыe пpoвoдят в coцceтях мaлo вpeмeни, чyвcтвyют ceбя нaмнoгo более счастливыми.

Еще на эту тему: Что такое счастливая жизнь?

А ваше здоровье? Английские ученые доказали, что люди, ведущие многочасовое общение в соцсетях, ослабляют свой иммунитет и нарушают гормональный баланс. От долгого сидения за компьютером ухудшается обмен веществ (гиподинамия!) и нарушаются процессы мышления. Вот расстройства, отмечаемые психологами:

нарушения в восприятии информации

Привычка к чтению твитов приводит к потере концентрации внимания, людям уже значительно тяжелее воспринять полноценную двухстраничную статью, а что говорить про серьезные книги?? Перед вами мелькают фото, короткие тексты, видео, звуки - все сливается в один бессмысленный поток, восприятие делается фрагментарным, ослабляя способность к анализу информации.

нарушения восприятия времени

Знакома ли вам ситуация – стоит сесть за компьютер, как минуты летят, складываясь в часы неизвестно куда потраченного времени? Компьютер постоянно включен, пока мы находимся дома, и мы функционируем на автопилоте, не концентрируясь на каких-то реальных планах и делах…

дополнительный негатив

Сеть переполнена  разноплановой негативной информацией…тут для всех найдется что-то интересное  — политика, финансы, отношения. И всегда найдется кто-то, всерьез беспокоящийся на ту или другую тему…И душевный дискомфорт обеспечен!

Если же вы размещаете в своем блоге или профиле какие-то посты, то вас, безусловно, затрагивают комментарии, публикуемые разными людьми? … А среди них часто попадаются флудеры или тролли, которые втянут вас в абсолютно бесполезную, неприятную дискуссию.

По статистике, примерно 80% пользователей значительно больше доверяют мнению именно своих «виртуальных» друзей в соцсети. Как следствие — «вирусная» природа формирования общественного мнения, когда люди перестают осознанно размышлять, просто повторяя чужое мнение, не задумываясь, нужно это им или нет. Человек перестает адекватно оценивать реальную жизнь – в том числе, и собственную личность, подменяя ее своим «дублем» в Интернете.

Обмен короткими сообщениями, видео, аудио или открытками – не напоминает это вам какую-то бесконечную и бессмысленную детскую игру? По мнению психологов, такое общение в соцсетях абсолютно не укрепляет реальные контакты между людьми. Речь идет о замещении реальной жизни, где люди становятся «винтиками» виртуального мира, подменяя свои реальные личности и отстраняясь от своих родных и друзей. Ведь в Интернете никакие человеческие чувства не могут быть реализованы полноценно!

А дети, которых такие родители, постоянно уткнувшиеся в айфоны и мониторы, также лишают живого общения, уже сегодня начинают испытывать проблемы в создании контактов со сверстниками, а впоследствии – нормальных дружеских и семейных отношений.

Еще одна проблема – сегодня информации в сети столько, что люди буквально погружены в лавину данных, часто совершенно бесполезных… Человек, сам не замечая, очень устает от постоянного состояния он-лайн, нехватки времени и при этом — одержим навязчивым желанием знать обо всех новостях! Появилось даже специальное слово в английском — FOMO (fear of missing out) – «страх остаться в стороне».

Попробуем ответить на вопрос: а какие преимущества имеют социальные сети по сравнению с другими Интернет-ресурсами? В плане удобства получения достоверной информации любая социальная сеть намного отстает от других — например, поиска полезной информации через поисковый браузер либо общения посредством электронной почты.

Хотите общаться с друзьями? Есть электронная почта и скайп. Хотите искать новую полезную информацию? Есть блоги и сайты! Хотите выложить свои фото для друзей? Используйте Интернет-фотоальбомы и ресуры типа Яндекс-Фото, Пикассо и других. Зачем вам заходить в социальную сеть? Чтобы просидеть там два часа, рассматривая чужие фото и листая картинки с сомнительными высказываниями?

Хотите избежать этих негативных последствий? Что психологи советуют людям, проводящим слишком много времени в социальных сетях?

Старайтесь добавлять в «друзья» только тех, кого вы знаете в реальной жизни и с которыми на самом деле общаетесь.

Используйте такие программы контактов с людьми, где вы можете видеть собеседника. Например, скайп. Или общайтесь по обычному телефону. А походы в гости? Кстати, психологи утверждают, что реальное общение намного лучше показывает характер человека и его настроение. Интересно, что замена привычных фотографий в профиле на разноцветные квадраты уменьшает желание заходить в соцсеть на 30 процентов!

Если вы хотите слушать музыку, то запишите ее к себе на плеер или компьютер. Удалите закладку соцсети в своем браузере и отключите авто-запоминание пароля, это очень помогает…

Помните, что набор ваших действий в соцсети очень ограничен. Фактически, все что вы можете – это постить и наблюдать. Поэтому вы вместо «участника» становитесь пассивным наблюдателем и все больше удаляетесь от реальной жизни! Еще не поздно это исправить!