Сегодня - первый день оставшейся вам жизни...

Рекомендуем

Тренинги и книги

14
Дек

Упражнение по постановке целей

Брайан Трэйси написал несколько десятков книг, посвященных тайм менеджменту и методикам достижения своих целей. Эта книги адресованы честолюбивым людям, желающим быс­тро преуспеть в жизни. Идеи, которые вы сможете почерпнуть из них, сэкономят вам годы при достижении наиболее значимых для вас целей.

На своих лекциях Трэйси неоднократно повторял: «Если бы у меня было пять минут и возможность донести до аудитории одну мысль, максимально полезную, я посоветовал бы «записать свои цели, соста­вить план по их достижению и работать над ним каждый день».

Мы предлагаем вам упражнение по постановке целей, которое он рекомендует своим клиентам. Оно состоит из семи шагов.

Полный текст статьи в ближайшее время появится в нашем блоге. Следите за обновлениями!

 

11
Дек

Домашний тайм менеджмент: обзор недели

Специалисты по ТМ рекомендуют тщательно планировать свою деятельность. На составление плана на день у вас уйдет всего несколько минут, зато сэкономите вы гораздо больше.

Для выработки какого-то навыка нужно, чтобы вы выполняли определенные действия в течение примерно 3-х недель. То есть, чтобы втянуться  в планирование, нужно составлять ежедневные планы всего три недели. После окончания этого срока вы увидите, что планирование органичным образом вошло в жизнь вашей семьи, а вы стали успевать намного больше!

Итак, вы приняли решение «начать новую жизнь». Организовать свой день. Начинаем с нуля. Что советуют нам специалисты по тайм менеджменту?

Для начала попробуйте представить, что планирование времени на самом деле ничем не отличается от планирования и организации пространства. Сравним беспорядок в шкафу с беспорядком в ваших текущих делах. Точно так же, как шкаф является ограниченным пространством, где вы должны разложить определенное количество одежды, график или расписание — это пространство, в котором вы должны разместить определенное количество дел. На самом деле каждый день вашей жизни — это просто контейнер, обладающий определенной емкостью, которую вы можете использовать.

Теперь все упростилось: ваши дела стали «предметами», которые вы должны правильно расположить в «пространстве» своего времени.

Разделим всю процедуру планирования вашей недели на 4 этапа.

Сегодня мы поговорим о том, как составить примерный план на неделю, которым вы сможете потом постоянно пользоваться. Сначала распределим дела.

В тайм менеджменте есть такое понятие – три разных типа дел. «Жесткие» дела – привязанные к конкретному времени, они могут быть регулярными — например, работа, забрать ребенка из ДС -  или разовыми, например, посещение врача. «Гибкие» – те дела, которые хорошо бы сделать в течение дня – постирать, приготовить обед, позаниматься с ребенком. И, наконец, емкие – не обязательно привязанные к конкретному часу, но важные и требующие достаточного времени и заранее спланированные — тщательная уборка квартиры, поход на фитнес, выбраться с ребенком по магазинам, чтобы обновить ему зимние вещи и т.п.

Шаг 1. Предварительный план буднего дня

Читать полностью »

08
Дек

Гимнастика на рабочем месте: разминка для глаз

гимнастика для глаз на рабочем месте

 

Гимнастика на рабочем месте – в офисе — крайне необходима тем, кто целыми днями сидит за компьютером или просто за столом – с бумагами…. Для менеджеров это особенно актуально, ведь тот, кто сохраняет бодрость в течение всего дня, и работает более эффективно!

Найдите 5 минут, чтобы выполнить эти полезные упражнения для укрепления глазных мышц и снятия напряжения.

Полный текст статьи в ближайшее время появится в нашем блоге. Следите за обновлениями!

05
Дек

Какую систему тайм менеджмента выбрать?

Сегодня существует много литературы, в которой описаны разные подходы к управлению временем (системы тайм-менеджмента). Как же разобраться, чем глобально они отличаются друг от друга?

Полный текст статьи в ближайшее время появится в нашем блоге. Следите за обновлениями!

 

 

03
Дек

Борьба с поглотителями времени: ведем хронометраж

Мы уже говорили о том, что ваша личная система тайм менеджмента обязательно должна включать борьбу с поглотителями времени – «хронофагами», которые постоянно «воруют» наше время, оставаясь почти неуловимыми. Для того, чтобы их «вычислить» и постараться постепенно избавиться от них, в ТМ существуют специальные методики, одна из которых – хронометраж.

Хронометраж позволяет провести «инвентаризацию» вашего времени, чтобы понять, куда оно реально тратится. Кроме того, что тоже очень важно, хронометраж поможет вам в составлении более гибкого и эффективного графика каждодневных дел – плана распределения времени. Первый шаг в создании такого плана — схематическая запись всей вашей деятельности, чтобы вы смогли позже проанализировать ее.

Хронометраж можно вести двумя способами.

Первый – полный вариант. На листе бумаги или с помощью компьютера (вы можете воспользоваться для этого текстовым редактором Word, создав в нем таблицу из восьми колонок, или редактором таблиц Excel) изобразите ваш собственный незаполненный «бланк» плана распределения времени. Запишите названия дней недели по горизонтали вверху страницы над колонками и часы дня — слева по вертикали, как это обычно сделано в органайзерах. Читать полностью »