Сегодня - первый день оставшейся вам жизни...

Рекомендуем

Тренинги

15
Окт

Гимнастика в офисе: упражнения для ног

гимнастика для офисаДля тех, кто много времени проводит за компьютером, специалисты рекомендуют каждый час делать короткий перерыв – 5 минут, чтобы размяться и выполнить несколько простых упражнений, не выходя из офиса. Конечно, если вы работаете дома, то для такой гимнастики у вас больше возможностей.

Но даже в офисе можно найти выход из положения. В качестве самой простой гимнастики для ног хороша элементарная нагрузка — ходьба. Например, встаньте из-за компьютера и походите по коридору, лучше — быстрым шагом. А еще лучше – при каждом удобном случае не пользоваться лифтом, а ходить пешком по лестнице, стараясь при этом больше напрягать мышцы ног.

Даже не вставая из-за компьютера, можно проделать несколько простых упражнений, совместив их, например, с разговором по телефону (обувь при этом лучше снять):

Читать полностью »

02
Окт

Как найти свою цель. В поисках главного — 2

как найти свою цельПродолжаем тему поиска своей цели в жизни.

Попробуйте прямо сейчас, не задумываясь, ответить на вопрос: что действительно важно в моей жизни? Что для меня важно по-настоящему?

Чтобы облегчить задачу, можно попробовать разложить всю нашу жизнь на отдельные «составляющие»:

• Семейная жизнь

• Финансовое благополучие

• Личное развитие

• Отношения с любимым человеком

• Отношения с друзьями

• Образование

• Дом

• Работа

Читать полностью »

24
Сен

Как найти свою цель? В поисках главного

как найти свою цель в жизниДля чего я живу? Для чего я ХОЧУ жить?

Рано или поздно почти все люди приходят к этому вопросу. Действительность так устроена, что большинство из нас не удовлетворяет та жизнь, которую мы имеем на данный момент, и нам хочется многое в ней улучшить. Порой этих неудовлетворенных желаний становится такое количество, что мы ощущаем себя несчастными…..

Есть ли у вас жизненная цель? Как найти свою цель в жизни? Испытывая желание улучшить свою жизнь, очень многие люди не осознают важности целей. Знаете ли вы, что способность ставить и достигать цели может оказать на вашу жизнь гораздо большее влия­ние, чем любое другое ваше качество?

Если вы давно задумываетесь на эту тему, но не понимаете, как быстрее начать улучшать свою жизнь, то начните с постановки целей. Попытайтесь сформулировать, что важнее всего для вас в этой жизни? Иногда это оказывается не так просто. Как понять, что именно для тебя важно? Что в первую очередь заслуживает твоего времени и внимания?

Философы считают, что человек не сможет полностью реализовать себя, если не будут удовлетворены его 4 основные потребности, каждая из которых отображает один из «секторов» нашей жизни.

  • Потребность «жить» — физическая. Сюда относятся здоровье, жилье, питание, материальные нужды.
  • Потребность «любить» — социальная. Взаимоотношения с другими людьми, необходимость в любви, дружбе, общении.
  • Потребность «учиться» — интеллектуальная, она включает стремление к постоянному умственному развитию и совершенствованию личности.
  • Потребность «оставить след» — духовная. Это самая «нематериальная» потребность — найти свое предназначение, осознать смысл жизни и оставить свой вклад в жизни людей.

Каждый человек интуитивно выбирает для себя некоторое сочетание этих потребностей.

Читать полностью »

19
Сен

Если вы решили работать дома…

работать на домуФриланс в последнее время стремительно набирает обороты. Возможность работать дома в комфортных условиях и не зависеть от капризов начальства прельщает многих. Кроме того, так обычно работают и люди многих творческих профессий…

Если  вы только начинаете продвигаться в этой области, то возникает необходимость в организации вашего «домашнего офиса». К этому надо отнестись серьезно: у вас должно быть свое, отдельное рабочее место. В офисе это была бы не проблема, а вот дома возможны некоторые трудности. Где вам удобно расположиться со своими материалами? Как правильно поставить компьютер?

С одной стороны, вы должны себя чувствовать достаточно комфортно, а с другой, как минимум, должно обязательно присутствовать место хотя бы для небольшого письменного стола… И в то же время, эта «территория» не должна находиться, например, посередине гостиной, чтобы ваши близкие постоянно не спотыкались о вас. Это особенно актуально, если у вас есть маленькие дети, которые бегают по всей квартире.

Возможно, в вашем распоряжении есть незанятая комната (маловероятно!), угол в комнате или даже кладовка? Это уже здорово! Будем считать, что место для работы дома у вас уже есть. Осталось его только обустроить.

Читать полностью »