Общеизвестно, что процесс вашего отдыха должен быть полностью противоположен вашей работе! Только в результате именно такого отпуска вы сможете восстановить в своем организме правильный баланс физической (здоровье тела) и психической (здоровье духа) составляющей. Что реально это означает на практике?

Если вы регулярно, по 8 часов в день, сидите в офисе у компьютера, то конечно, для вас предпочтителен активный отдых, хотя бы в течение половины отпуска. Активный отдых предполагает как можно больше движения, физическую нагрузку, желательно – много свежего воздуха! Но если ваша работа связана с постоянными поездками, командировками, стрессами – то неплохо часть отпуска посвятить «пассивным» занятиям, когда вы просто бездумно загораете, купаетесь, гуляете….

Читать полностью »

Наша жизнь за последние годы сильно изменилась, став значительно более интенсивной. Нам бы, конечно, хотелось этому соответствовать. Но одного желания мало… Многие люди, несмотря на то, что они постоянно участвуют в таких «гонках», испытывают чувство разочарования, им кажется, что они упускают что-то важное. Вам это, возможно, тоже знакомо? Жизнь идет, и вы чувствуете подавленность и разочарование…

Вы ежедневно планируете много дел, но не успеваете  их выполнить?  Постоянно чувствуете себя «не в своей тарелке»? Усталость быстро накапливается, вы нервничаете и не справляетесь?… Иногда мы не отдаем себе в этом отчета, но, скорее всего, в вашей жизни в последнее время накопилось много «беспорядка». И этот беспорядок окружает нас на каждом шагу – дома, в делах, в голове…

Наш мозг все время «сканирует» окружающую обстановку, и мы неосознанно реагируем на нее. Это беспорядок воздействует на вас, вам кажется, что вы опять забыли о чем-то важном, или что-то не успели сделать. Отсюда возникает стресс, он мешает полностью сконцентрироваться или, наоборот, отключиться — в зависимости от конкретной ситуации.

Возможно ли устранить этот хаос и стресс?

Читать полностью »

В предыдущей части статьи мы говорили о бумажных планировщиках – настольных (настенных) календарях и ежедневниках, которые больше подходят людям зрительно-осязательного типа.

Если же вы относитесь к линейно-цифровому типу людей, то вам, скорее всего, больше понравится использовать свой компьютер для планирования времени и задач. В этом случае вам следует выбрать соответствующее ПО, содержащее дополнительные возможности. Такие программы иногда называют personal information manager (PIM) – персональный менеджер по информации. Подобные приложения обычно включают в себя встроенный календарь, создают списки задач и адресов и предназначены для планирования вашего личного времени.

Более компактными являются «личные электронные секретари» — personal digital assistant (PDA). Сегодня уже разработано много вариантов PIM и PDA, и как правило, они являются взаимно совместимыми. В комплект PDA обычно подбирают программы, совместимые с ПО вашего основного компьютера, и такая комбинация поддерживает важный принцип тайм-менеджмента, который гласит: «Один человек — единственный инструмент планирования» (поскольку они работают совместно).

Читать полностью »

Физическая нагрузка повышает тонус организма, освобождает его от шлаков и таким образом «прочищает» голову. Если по роду вашей деятельности вы много сидите (особенно за компьютером!), то вам обязательно нужно несколько часов в неделю проводить в состоянии физической активности.

Кстати, если вы делаете пробежку или занимаетесь на тренажере, то лучше снять плеер и постараться «отключиться» от собственных мыслей. Просто прислушивайтесь к своему телу, следуйте за ритмом дыхания и получайте удовольствие от нагрузки.

Читать полностью »

В предыдущей части статьи  мы упоминали о некоторых полезных возможностях системы Evernote для работы с вашими делами и задачами. Эта система также позволяет очень удобно организовать работу с «входящей» информацией, будь то какие-то дела, требующие выполнения – либо просто идеи или мысли по разным поводам.

Многие люди, например, фрилансеры, менеджеры, журналисты, да и просто те, кто имеет «на входе» большое количество всяких проектов, планов различной степени срочности, сведений из разных областей жизни и так далее, постоянно сталкиваются с этой проблемой. Для того, чтобы ничего не забыть, вовремя сохранить ту или иную информацию, позже иметь возможность к ней вернуться, и быть уверенным, что все у вас под рукой – система Эверноут устроена просто великолепно!

Читать полностью »